Kieser Training

Endlich! Der Sommer ist da und wir sind voller Tatendrang. Ob beim Sport, bei der Gartenarbeit oder im Urlaub – wir profitieren bei jeder Aktivität von der Kraft unserer Muskeln.

Allein unsere Muskeln verleihen uns Kraft. Dank dieser Kraft trotzen wir der Gravitation und können aufrecht stehen, gehen oder laufen. Kraft unserer Muskeln können wir greifen, tragen oder heben. Wir können den Garten umgraben, die Wohnung renovieren, sportliche Höchstleistungen vollbringen oder die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens meistern. Es ist auch unsere Muskelkraft, die unsere Wirbelsäule und alle Gelenke stützt und somit deren Strukturen gegen Überlastung schützt. Sie hält unsere Knochen gesund, die Sehnen elastisch und Bänder belastbar.

Als größtes Stoffwechselorgan nimmt unsere Muskulatur zudem kräftig Einfluss auf Fett-, Zucker-, Protein- und Knochenstoffwechsel. Da eine erhöhte Muskelmasse mehr Energie verbrennt als eine untrainierte, können wir unseren Grund- und Leistungsumsatz steigern, d.h. mehr Energie verbrennen.

Ohne unsere Muskeln läuft nichts
Für ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist eine starke Muskulatur ebenso unerlässlich: Das Herz eines trainierten Menschen arbeitet schlichtweg ökonomischer als das eines untrainierten und wird somit weniger stark belastet. Nicht zu vergessen: Produzieren unsere Muskeln Kraft, schüttet unser Körper Hormone und Botenstoffe mit hormonähnlicher Wirkung aus. Deshalb können wir über unsere Muskeln Einfluss auf unsere Organe nehmen. Sogar unsere Stimmung, unser Selbstbewusstsein und das sexuelle Empfinden können wir Kraft der Muskeln beeinflussen. Fakt ist: Die Muskeln sind die Basis von Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Daher profitiert jeder Mensch von einem gezielten Krafttraining zum Muskelaufbau. Denn Fakt ist auch: Unsere Muskeln brauchen regelmäßig Trainingsreize, um zu wachsen. Bleiben diese dauerhaft aus, schwindet die Muskulatur – und mit ihr die Kraft.

Mit Krafttraining die Basis für jede Aktivität schaffen
Mit zwei kurzen Einheiten à 30 Minuten pro Woche bietet Kieser Training – seit über 50 Jahren spezialisiert auf Krafttraining – ein effektives Trainingsprogramm für den Muskelaufbau, inklusive medizinischer Trainingsberatung, individuellen Programmen, Standortanalyse und Rückenanalyse.

Das Training ist darauf ausgerichtet, alle wichtigen Muskelgruppen zu trainieren, wobei Beuge- und Streckmuskeln ausgewogen über den gesamten Bewegungsumfang gestärkt werden. Damit vermeiden oder korrigieren wir muskuläre Ungleichgewichte und Fehlhaltungen und schützen uns vor Beschwerden. Korrekt ausgeführt spielen Nerven und Muskelfasern schon bald besser zusammen, dann vergrößert sich auch das Muskelvolumen. Dadurch generieren wir mehr Kraft und fühlen uns vitaler. Und Dank der größeren Kraftreserven bleiben wir selbst bei längeren Belastungen länger fit.

Fit für Aktivität
Wappnen Sie sich jetzt für Ihre nächste Herausforderung. Verschaffen Sie sich mit Kieser Training eine starke muskuläre Basis für alles, was Ihnen wichtig ist. Kostenloses Einführungstraining unter kieser-training.de

"Krafttraining ist eigentlich nur wie Zähneputzen...
Der Akt ist nicht wirklich toll, das Ergebnis kann sich aber sehen lassen." Michael Helbing